Erkki Ahon blogi: SU 11.04.2021 Taidenäyttelyni täydentyi Rukoushuoneen pienoismallilla

Rukoushuoneen pienoismallin on tehnyt Leo Takalo. Olen todella ylpeä taidenäyttelyssäni olevien taideteosten korkeasta tasosta.

Kalajoen kesävideo

https://www.facebook.com/visitkalajoki/videos/2846705045595685

Väinö Havas ja JR50

Vt. kirkkoherra Väinö Havas s. 15.8.1898 Lempäälä. Havas palveli rautiolaisia vuosina 1928-1930 toimiessaan Merijärven kirkkoherrana.

Havas kaatui jatkosodan alussa 21. elokuuta 1941 Suojärven Suvilahdella ollessaan pysäyttämässä neuvostoliittolaista hyökkäysvaunua JR 50:n 6. komppanian päällikkönä. Hänet haudattiin Kivijärvelle.

Väinö Havas

https://fi.wikipedia.org/wiki/V%C3%A4in%C3%B6_Havas

Väinö Havas Runoileva kirkkoherra koki sankarikuoleman

http://www.kirjastovirma.fi/henkilogalleria/Havas_V%C3%A4in%C3%B6

Sulho Ranta: Testamentti Pojalleni (Väinö Havas san.)

https://www.youtube.com/watch?v=lP6NacBOpX4

Väinö Havas

https://www.eduskunta.fi/FI/kansanedustajat/Sivut/910433.aspx

Kirkonmies ennusti kohtalonsa

https://seura.fi/ilmiot/historia/kirkonmies-ennusti-kohtalonsa/

Väinö Havas lestadiolaisuuden historian kirjoittajana

https://helda.helsinki.fi/bitstream/handle/10138/307328/KyllonenJaakkoProGradu.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Maan ja taivaan Luojan, virsi 344

https://www.youtube.com/watch?v=W1Vy6S693oQ

Maan ja taivaan Luojan kiitos soikohon! Virsi 344. Suviseurat 2013

https://www.youtube.com/watch?v=BppX4aeEGLs

Sun kätes, Herra, voimakkaan (virsi 577)

https://www.youtube.com/watch?v=A4XfpOUeoqo

Itsenäisyyspäivä ja kapteeni Havas

https://www.youtube.com/watch?v=p96WN1-qPb8

JR50:n kasvot

http://www.jr50.vaksy.com/kasvot.php

Minulla on kirjastossani 11 Divisioonan sotilasmatrikkeli. Siellä ei ole kapteeni Muinosen kuvaa. Onko nettiversioon tullut virhe? Ehkä kapteeni Muinonen on kokonaan toinen henkilö eli kapteeni Myöhänen?

Asia tuli esille kun etsin tietoja maratoonari Väinö Muinosesta. Väinö Viktor Muinonen oli suomalainen kestävyysjuoksija, jonka päämatkana oli maraton. Hän edusti Vuoksenniskan Urheilijoita. Väinö Muinosen vanhemmat olivat työmies Viktor Muinonen ja Maria Nikulainen ja puoliso vuodesta 1923 Ida Sinkkonen. Kansakoulun käynyt Muinonen oli ammatiltaan työmies. Muinonen voitti maratonilla EM-kultaa vuonna 1938 tuloksella 2.37.28,8. Kaksi vuotta aiemmin hän oli sijoittunut Berliinin olympiamaratonilla viidenneksi. Sotien jälkeen vuonna 1946 47-vuotias Muinonen oli Oslon EM-maratonilla hopealla Mikko Hietasen jälkeen tuloksella 2.26.08. Maratonin Suomen mestaruuden Muinonen voitti vuosina 1937 ja 1940 ja oli hopealla vuonna 1946.Talvisodassa panssarintorjuntamiehenä taistellut 41-vuotias Muinonen voitti välirauhan aikana lokakuussa 1940 Bolognassa maratonin ajalla 2.39

Syntyi: 30. joulukuuta 1898, Lappeenranta

Kuoli: 10. kesäkuuta 1978, Imatra

Väinö Muinonen

Alueuutiset

Vaaka kallistui Tiikereille – Kokkolaisseuran keväällä pronssille valmentanut Mikko Keskisipilä teki 2+1-vuotisen jatkosopimuksen

https://www.keskipohjanmaa.fi/uutinen/613950

Erkin kommentti: Mikko on mies paikallaan. Erinomainen valmentaja takanaan menestysekäs ura lentopalloilijana. Mikolla on rautiolaiset sukujuuret. Onnea ja menestystä Mikolle ja Tiikereille.

Sievin kunnanjohtajan rekrytointiprosessi etenee – Kai Korhonen, Terttu Korte ja Anne Sormunen soveltuvuustesteihin

https://www.keskipohjanmaa.fi/uutinen/613942

Erkin kommentti: Minä pidän Anne Sormusta vahvimpana ehdokkaana Sievin kunnanjohtajaksi. Anne oli aikanaan minun sihteerini ITC Finland Oy:ssä.

Kotimaan uutiset

Eduskunnan turvallisuusjohtaja valitti potkuistaan – ”Sipilä oli soittanut lukuisia kertoja”

https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/82c8c094-e869-4969-80a8-3884cebea2f4

Erkin kommentti: On hyvä, että asia ratkaistaan oikeuskäsittelyssä.

Kotimaa: Annika Saarikko väläyttää hallituksesta lähtöä

https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/4f93c559-d00d-40fa-a7a5-a47d5b6f196a

Erkin kommentti: Politiikka on likaista peliä. Keskustalla hallituksessa aisankannattajana olo on kohtalon kysymys. Poisvetäytyminen aisankannattajan roolista ja Marinin hallituksesta olisi Kesustalta vuosituhannen viisain päätös.

Näistä rikoksista VTV:n pääjohtajaa epäillään – taustalla virkamiehen outo sopimus ja Finnair-pisteet

https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/460fb58a-3977-437c-98b2-df48a8facbca

Rikosepäilyt liittyvät kahteen Iltalehden paljastamaan tapaukseen, joista toisessa VTV:n entiselle virkamiehelle maksettiin palkkaa, jotta tämä ei tulisi enää töihin.

Toisessa tapauksessa on kyse Finnair Plus -pisteistä, joiden käyttöä Tytti Yli-Viikari ei ole suostunut avaamaan lukuisista yrityksistä huolimatta.

– Meillä on tutkinnassa kaksi asiakokonaisuutta, joista toinen liittyy virkasuhteen päättämissopimukseen ja toinen Finnair-pisteiden käyttöön, tutkinnanjohtaja, rikostarkastaja Tommi Reen keskusrikospoliisista vahvistaa Iltalehdelle.

Näitä kuluja VTV perii takaisin – Yli-Viikari maksatti Hesarin ja pyörähuollon veronmaksajilla

https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/131b17c0-bddd-43dd-bfaf-a49b2d37ecb0

Valtiontalouden tarkastusviraston (VTV) mukaan virasto perii rikosepäilyjen takia virastaan pidätetyltä pääjohtaja Tytti Yli-Viikarilta erillisellä laskulla 1 277,16 euroa.

Takaisin perittävä summa koostuu pääosin vuosina 2018–2019 tehdyistä stailaus- ja kampaamohankinnoista, jotka eivät ole välittömästi ajallisesti liittyneet työhön.

Yli-Viikari on laskuttanut VTV:ltä tällaisia hankintoja kolmella eri kerralla yhteensä 1 122 euron edestä.

Ulkomaan uutiset

Putinia kritisoinut liikemies tapettiin kotonaan Lontoossa - lavastettu itsemurhaksi

https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/02f18508-e1b6-4bef-b26f-7751366699a2

Lontoossa kuolinsyyntutkinta on todennut, että liikemies Nikolai Glushkovin kuolema vuonna 2018 oli ulkopuolisen aiheuttama. Todisteet viittaavat siihen, että kuolema oli lavastettu itsemurhaksi.

Glushkov, 68, löydettiin kotoaan kuolleena. Mediatietojen mukaan hänet löysi hänen tyttärensä.

Erkin kommentti: Putin käyttää valtaansa häikäilemättömästi. Miten käy Navalnikovin kun hän on vangittuna?

Brittihovi ilmoitti Philipin kuolemasta koruttomalla tiedotteella – lue suruviesti sanasta sanaan

https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/00b276ae-96f5-4819-bc42-e770b534c2f7

WHO: ”Ei riittävää tietoa” koronarokotuksen antamisesta kahdella eri rokotteella

https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000007909755.html

Suomessa AstraZenecan yhden rokotteen saaneita oli parisen viikkoa sitten noin 180 000.

Talous

Hallitus 20.3.2020: Yksikään yritys ei kriisin takia konkurssiin

https://www.verkkouutiset.fi/hallitus-20-3-2020-yksikaan-yritys-ei-ajaudu-kriisin-takia-konkurssiin/#8e4e6583

toimintaympäristöä ja markkinoita.

Sokerileipuri Suominen

1. huhtikuuta kello 17.05

Tähän aamuun heräsin täysin uusin silmin. Vielä eilen olin yrittäjä, tänään en. Oloa voisi verrata miltei siihen kuin olisin jättänyt hyvästit rakkaalle läheiselle. Ja sitähän se yritys on vähän ollutkin... meidän perheen ”viides lapsi”. Tässähän tuo on elänyt ja kasvanut kaikkien meidän rinnalla. Ja siellä ne on kaikki meidän muksutkin vuorotellen pötköttäneet, leipomolla... pullantuoksussa ja sokerihöyryissä, pieninä kääröinä kapaloituna pullakoriin

Upeita muistoja pulpahtelee mieleen, onnistumisia ja yhdessä jaettuja ilon hetkiä. Silmät kostuu vähän väliä. Vaikka mä kyllä jo ihmettelen kuin hiivatisti yhteen ihmiseen voi mahtua kyyneleitä

Mieli on haikea, tyhjä... vaikea löytää edes sanoja. Vaikken itse ole koronaan sairastunut, niin onnistui se nujertamaan minut ja meidät ihan muutoin. Lähes 16 vuotta ehti tulla täyteen Sokerileipurin saappaat jalassa. Mieluusti olisin porskuttanut vielä saman matkan eteenpäin, mutta nyt ei kysytty mun mielipidettä. Tähän asti oon puskenu vaikka läpi tiiliseinän, mutta tällä kertaa jouduin murtumaan täysin näkymättömän esteen edessä.

Kiitos kaikki ihanat asiakkaat, yhteistyökumppanit sekä superit kanssa-yrittäjät On ollut kunnia olla mukana viemässä Hämeenlinnan kahvilakulttuuria eteenpäin halit ja pusut myös herralle, joka on jeesannut yrittäjäpariskuntaa jo useammassakin mäessä

Erityisen suuri kiitos ja kumarrus kuuluu kaikille Sokerileipurin tyypeille leipomon porukalle sekä kaffeloiden neideille! Ootte parhaita Ilman näin hienoa porukkaa ei oltais ylletty Hämeenlinnan parhaaksi kahvilaksi (arvio perustuu allekirjoittaneen täysin omaan mielipiteeseen ). Olen voinut luottaa kaikkiin teihin 100% varmuudella. Olette tehneet upeaa työtä. Kiitos kun tulitte meille töihin

Suurin kiitos kuuluu kuitenkin miehelleni Terolle ilman sua en olisi jaksanut puurtaa! Kiitos kun pyysit mua 13 vuotta sitten tanssimaan illan viimeisiä hitaita legendaarisen Sirkuksen tanssilattialle. Kiitos kun et säikähtänyt millaisen pyörremyrskyn toin mukanani sun elämään. Kiitos kun opettelit essu päällä tekemään erikoiskahveja, laatoittamaan seinää, järjestelemään kuitteja ja tekemään budjetteja. Voit myös lisää sun CV:hen lusikkaleipä-diplomin. Kiitos kun otit vastuullesi kaiken sen mitä itse inhosin eli hoidit firman paperiasiat ja hyppäsit rohkeasti toimitusjohtajan saappaisiin. Kiitos kun sulla ei palanu päreet kun lähdettiin nopsasti noutamaan ”ihan vaan muutama” (pakettiautollinen) ”maalaisromanttinen kaluste” (näitä oot aina osannut arvostaa ) ”ihan tosta läheltä” (Joensuun liepeiltä). Ja kiitos kun annat mulle tilaa hetkellisesti hajota palasiin ja että autat mua nousemaan uudelleen pystyyn

Ja ei, kyseessä ei ole luokattoman huono aprillipila. Kumpa olisikin...

Tää oli tässä. Konkurssihakemus jätetty.

Suurella

:llä Jenni

#sokerileipurisuominen

Urheilu

SUOMEN CUP

Naisten 15 km (v), yhteislähtö

1. Krista Pärmäkoski 37.32,4

2. Riitta-Liisa Roponen + 58,1

3. Johanna Matintalo +1.39,5

4. Anne Kyllönen +1.42,7

5. Laura Mononen +1.44,4

6. Jasmi Joensuu +1.57,6

7. Emmi Lämsä +2.32,7

8. Katri Lylynperä +2.33,8

9. Eveliina Piippo +2.34,5

Katariina Lonka +2.38,2

SUOMEN CUP

Miesten 30 km (v), yhteislähtö

1. Iivo Niskanen 46.47,8

2. Joni Mäki + 20,6

3. Ristomatti Hakola + 36,6

4. Perttu Hyvärinen + 38,3

5. Juho Mikkonen + 38,3

6. Petteri Koivisto + 45,2

7. Markus Vuorela + 45,7

8. Joel Ikonen +1.12,7

9. Miro Karppanen +1.29,4

10. Emil Liekari +1.30,7

SUOMEN CUP

Kokonaistilanne, naiset

1. Anne Kyllönen 566

2. Johanna Matintalo 425

3. Laura Mononen 421

4. Riitta-Liisa Roponen 360

5. Jasmi Joensuu 340

6. Krista Pärmäkoski 320

Kokonaistilanne, miehet

1. Joni Mäki 580

2. Perttu Hyvärinen 431

3. Ristomatti Hakola 412

4. Iivo Niskanen 400

5. Markus Vuorela 270

6. Lauri Vuorinen 243

Painonnoston EM-kisoissa mahtava suomalaissuoritus! Meri Ilmarinen räväytti Suomen ennätyksen

https://www.is.fi/urheilu/art-2000007912050.html

Meri Ilmarisen yhteistulos 215 kiloa toi EM-kisoissa B-ryhmän voiton ja Suomen ennätyksen.

Maailmalla tapahtuu

Surullinen näky: järvi täysin roskien peitossa – vapaaehtoiset yrittävät pelastaa vesistöä Boliviassa

https://www.iltalehti.fi/iltvuutiset/a/d8c89e95-7de1-435b-ad87-55b2a10494ae

Mielipiteet

Analyysi:Eurooppa elää vaaran viikkoja – Venäjän hyökkäys Ukrainaan heittäisi Suomen pirulliseen paikkaan

https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/fe575971-d3bf-4205-8ce1-4e02066a6a30

Suomi on kahdella sanalla ilmaistuna pirullisessa paikassa.

Kaikessa hiljaisuudessa Suomi on kohottanut valmiuttaan reagoida sotilaalliseen kriisiin, jonka leimahtaminen avoimiksi taisteluiksi Ukrainassa kiristäisi välittömästi jännitteitä myös Itämerellä.

Julkisuudessa koronapandemian varjoon on jäänyt ikävä tosiasia, että sodanuhka on uudelleen läsnä Euroopassa. Venäjä on keskittänyt asevoimiaan Itä-Ukrainan mannerrajalle sekä miehittämälleen Krimin niemimaalle.

Kommentti: Exit-hopulla voi olla ikävä loppu – maailmalla varoittavia esimerkkejä

https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000007910396.html

Tulevaisuuden toivoa on hyvä pitää yllä, mutta exit-hoppu ei taltuta virusta – eikä auta taloutta. Siihen pystyy vain kyllin kattava rokotesuoja, kirjoittaa erikoistoimittaja Jan Hurri.

Terveys

Jopa kolmannes syövistä voitaisiin välttää – 15 ruokaa, jotka ehkäisevät syöpää

https://www.is.fi/terveys/art-2000005145676.html

15 syöpää ehkäisevää ruokaa

1. Parsakaali ja muut kaalit

Tutkijat ovat nimenneet yhdeksi parsakaalin tärkeäksi aineeksi sulforafaanin. Sillä on alustavasti havaittu itsenäinen syöpäsolujen jakautumista hidastava vaikutus.

2. Tummanvihreälehtiset vihannekset

Pinaatin, lehtikaalin, romainesalaatin ja muiden tummanvihreiden salaattikasvien käyttö näyttää olevan yhteydessä yläruuansulatuskanavan syövän normaalia pienempään riskiin. Alustavasti näiden on todettu myös hidastavan syöpäsolujen jakautumista rinta-, keuhko-, mahalaukun ja ihosyövässä.

3. Sipulikasvit

Runsas käyttö pienentää tutkimusten mukaan mahalaukun ja suolistosyövän ja mahdollisesti eturauhassyövän riskiä. Erityisesti valkosipulin runsas käyttö liittyy pienentyneeseen suolistosyövän riskiin.

4. Porkkana

Karotenoideja, kuten beetakaroteenia, sisältävät kasvikset ja hedelmät vähentävät yläruuansulatuskanavan ja keuhkosyövän vaaraa. Beetakaroteeni imeytyy paremmin kypsennetystä porkkanasta.

5. Kurpitsa

Kurpitsat sisältävät runsaasti karotenoideja ja luultavasti suojaavat samoilta syöviltä kuin porkkanatkin.

6. Tomaatti

Tomaatin lykopeenilla on ajateltu olevan syöpäterveyttä edistäviä vaikutuksia. Niillä miehillä, jotka saavat ravinnostaan eniten lykopeenia, on havaittu pienempi riskiä sairastua eturauhassyöpään kuin niillä, jotka syövät sitä vain vähän. Suosi tomaattia kypsennettynä.

7. Omena

Tuoreen koostetutkimuksen mukaan omena pienentää keuhkosyövän riskiä ja mahdollisesti suolisto- ja rintasyöpäriskiä.

8. Viinirypäleet

Viinirypäleet sisältävät polyfenolista yhdistettä, resveratrolia. Erityisesti suolistosyövässä ensimmäiset resveratrolitutkmukset ovat olleet lupaavia.

9. Sitrushedelmät

Sitrushedelmät saattavat suojata ruokatorven ja mahalaukun syövältä, ja on saatu viitteitä, että ne voivat myös pienentää hiukan virtsarakon syövän ja rintasyövän riskiä.

10. Kirsikka

Yhdysvaltalaisen syöpätutkimuslaitoksen AICR:n mukaan kirsikoiden terpeenit voivat teoriassa ehkäistä syöpää, mutta vahvaa näyttöä ei toistaiseksi ole.

11. Mustikka, puolukka, vadelma, mansikka, herukat ja muut marjat

Jos marjojen kaikki fenoliset yhdisteet eli polyfenolit lasketaan yhteen, mustikassa niitä on eniten. Yleisesti ottaen marjoissa on kaksi kertaa niin paljon kuitua kuin hedelmissä. AICR:n mukaan marjat ja hedelmät saattavat suojata yläruuansulatuskanavan syövältä ja keuhkosyövältä.

12. Soija, pavut, herneet sekä palkokasveja sisältävät elintarvikkeet

Pavut voidaan liittää ainakin pienentyneeseen suolistosyövän riskiin, koska ne sisältävät hyvin runsaasti kuitua. Soija suojaa uusimpien tutkimuskoosteiden mukaan rintasyövältä jo siihen sairastuneita, ja AICR:n mukaan soija todennäköisesti suojaa myös suolistosyövältä.

13. Pähkinät ja mantelit

Uusien tutkimuskoosteiden mukaan jo 4 kertaa viikossa nautittu noin 30 gramman pähkinäannos pienentää syöpäkuoleman vaaraa.

14. Runsaasti kuitua sisältävät viljat

Useiden tutkimusten mukaan täysjyväviljat pienentävät yleisesti syövän ja erityisesti suolistosyövän riskiä.

15. Pellavansiemenet

Pellavansiemenet sisältävät poikkeuksellisen paljon lignaania, jolla on alustavissa tutkimuksissa havaittu syöpäsolujen kasvua estävää vaikutusta erityisesti rinta- ja eturauhassyövässä.

Lähde: Reijo Laatikainen ja Timo Joensuu: Syö hyvin, voi paremmin – Ravinto syövän ehkäisyssä ja hoidon tukena (Kirjapaja).

9 tutkittua tapaa suojautua syövältä – näistä keinoista on hyötyä missä iässä tahansa, ja voivat myös estää syövän uusiutumisen

https://www.is.fi/terveys/art-2000006639196.html

9 tutkittua tapaa suojautua syövältä:

1. Älä tupakoi

Tupakkatuotteiden käyttö kannattaa lopettaa kokonaan, sillä niiden tiedetään aiheuttavan ainakin 14:ää eri syöpää.

– Tupakoinnista nuuskaan siirtyminen ei ole hyvä ratkaisu. Vaikka nuuska ei vaikuta keuhkoihin, sen vaikutukset ovat muuten tupakan kaltaisia. Lisäksi siinä saattaa olla haitallista nikotiinia huomattavasti tupakkaa enemmän.

– Samoin sähkösavukkeet ovat vaarallisia, Virve Laivisto sanoo.

2. Pidä paino hallinnassa

Mitä enemmän ihmisellä on rasvaa kehossaan, sitä suurempi on hänen riskinsä sairastua syöpään. Rasvasolut tuottavat hormoneita ja kasvutekijöitä, jotka leviävät verenkierron mukana ympäri kehoa ja voivat aiheuttaa syövän syntymisen.

– Vyötärörasva on myös syövän kannalta vaarallisempaa, sillä sisäelinten ympärille kertynyt rasva toimii aktiivisemmin kuin rasva muualla kehossa, Laivisto kertoo.

Rasvakudoksen runsas määrä aiheuttaa myös kehon matala-asteista tulehdusta, mikä pitkään jatkuessaan nostaa syövän riskiä.Kasvikset, hedelmät ja marjat sisältävät runsaasti hyödyllisiä yhdisteitä, jotka suojaavat soluja vaurioitumiselta.

3. Syö kasviksia monipuolisesti

Kasvikset, hedelmät ja marjat sisältävät hyödyllisiä vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintokuitua.

– Lisäksi niissä on paljon erilaisia yhdisteitä, jotka suojaavat soluja vaurioitumiselta.

Kasvikset ovat tehokeino myös painonhallintaan.

– Kun syöt niitä vähintään puoli kiloa päivässä, tulet syöneeksi kaloripitoisempia ruokia vähemmän.

4. Juo vähemmän alkoholia

Alkoholi lisää ainakin seitsemän eri syövän riskiä. Alkoholijuomien sisältämä etanoli on karsinogeeni, eli syöpää aiheuttava aine, ja elimistön aineenvaihduntaprosessissa se muuttuu asetaldehydiksi, joka myös on myrkyllinen yhdiste.

– Alkoholinkäytön seurauksena muodostuu haitallisia yhdisteitä, jotka voivat vahingoittaa solujen rakenteita kuten dna:ta, mikä lisää syöpäriskiä, Laivisto kertoo.

Kaikki alkoholijuomat lisäävät syöpäriskiä, eikä syövän suhteen voi määritellä turvallista alkoholin annosrajaa.

5. Vältä liikaa aurinkoa

Suojaudu auringolta vaatteilla ja varjolla sekä käytä aurinkovoidetta. Syöpäriskiin vaikuttaa koko eliniän aikana saatu aurinkokuormitus, ja hyvin suuri tekijä ovat lapsuudessa ja nuoruudessa tapahtuneet ihon palamiset.

– Jopa 95 prosenttia ihosyövistä voidaan estää, kun suojaudutaan auringolta oikein.

6. Syö vähemmän punaista lihaa

Punainen liha ja etenkin prosessoidut lihavalmisteet, kuten makkarat, nostavat syöpäriskiä. Suosituksen mukaan niitä tulisi syödä enintään puoli kiloa viikossa.

– Liha lisää syöpäriskiä jo itsessään, ja prosessoiduilla lihatuotteilla on vielä haitallisempi vaikutus niiden valmistustavan, kuten suolaamisen ja savustamisen, vuoksi.

Lue lisää: Punainen liha lisää suolistosyöpien riskiä – 75 grammaa päivässä näkyy sairastumisvaarassa

7. Syö kuitupitoista ruokaa

Kasvisten ja kokojyväviljan kuitu ylläpitää suoliston mikrobiston monimuotoisuutta, mikä estää syöpäsolujen kasvua. Kuitu myös nopeuttaa ruoansulatusta. Kun uloste kulkee suolistossa nopeammin, haitallisille syöpää aiheuttaville aineille jää vähemmän aikaa imeytyä elimistöön.

8. Liiku enemmän

Liikunnalla on suotuisa vaikutus esimerkiksi immuunivasteeseen, hormoneihin ja ruoansulatukseen, ja se auttaa myös painonhallinnassa sekä hillitsee kehon matala-asteista tulehdusta. Kaikenlainen liikunta on eduksi, myös arkiliikunta.

– Syövän ehkäisyn kannalta tulisi liikkua vähintään puoli tuntia tai tunti päivässä, ja viikkoon pitäisi sisältyä myös hiukan raskaampaakin liikuntaa.

9. Syö vähemmän suolaa

Suuret määrät suolaa vahingoittavat mahalaukun seinämän soluja, mikä kasvattaa mahasyövän riskiä. Runsas suolan käyttö voi myös edistää mahasyövälle altistavan helikobakteerin kasvua.

YLE Areena

Historia: Venäjän viimeiset keisarinnat

https://areena.yle.fi/1-50361846

Katariina Suuresta toiseksi viimeiseen tsaarittareen, Maria Fjodorovnaan, saakka melkein kaikki Venäjän keisarinnat olivat saksalaisia. Vain Marian juuret olivat Tanskassa. Liittojen takana ei kuitenkaan ollut rakkaustarina vaan pikemminkin eurooppalainen valtapolitiikka. Miten naiset sopeutuivat venäläiseen hovielämään? T: Berlin Producers/MDR/Arte, Saksa

Lontoon ruttoepidemia puhkesi vuonna 1665 ja surmasi yli 100 000 ihmistä

Musta surma levisi ensimmäisen kerran keskiajalla ja oli vuosisatojen ajan kaikista kulkutaudeista pelätyin. Kolmiosainen historiadokumentti kertoo erään ruttoepidemian tarinan. (Epidemic: The Great Plague, Britannia, 2020).

https://areena.yle.fi/1-50553961

Youtube

Kolin pimeä puoli | Karpolla on asiaa

https://www.youtube.com/watch?v=3QenyA1mJ7s&t=81s

Tekikö Koivisto valtiopetoksen ns. Koiviston konklaavissa?

https://www.youtube.com/watch?v=-vziUPPE7p0

Jari Sarasvuo | Kassandran huuto | Vieraana tohtori Eija-Riitta Korhola

https://www.youtube.com/watch?v=WDnH9o1ACWo&t=30s

Keskustan Hannu Hoskonen : tämä on akilleen kantapää

https://www.youtube.com/watch?v=QGlufCcJ0uw

Hoskonen tykittää: Kannattaa kertoa totuus kansalle eikä käännellä ja väännellä

https://www.youtube.com/watch?v=fWcvsRzelLA