Aamu valkenee harmaana Kalajoella. Lämpötila on +7 C. On tulossa sateinen päivä. Ennusteen mukaan sataa koko päivän. Aamulla painoni oli 105.6 kg. Veren sokeri oli 6.2. Verenpaine 139/84 pulssi 56. Olen oppinut sen, että meditaatio alentaa verenpainetta. Meditaatiota on harjoiteltava. Harjoitus tekee mestarin.
Valmistin ja söin aamupalan. Olen kehittänyt oman terveellisen aamupalan. Aamupalan juomana on ruusunmarjatee. Parasta ruusunmarjateetä on myynnissä mielestäni Kalajoen K-SuperMarketissa. C-vitamiini- ja flavonoidipitoisuudestaan johtuen ruusunmarjateetä pidetään luonnollisena apurina immuunijärjestelmän toiminnan stimuloimiseksi. Ruusunmarjatee on hyväksi ruoansulatuskanavan terveydelle. Ruusunmarjatee auttaa rauhoittamaan muun muassa vatsakramppeja, närästystä, turvotusta sekä monia muita vatsavaivoja. Ruusunmarja näyttäisi olevan hyödyllinen apuri sellaisten tulehduksellisten vaivojen hoidossa, jotka aiheuttavat kipua, mukaan lukien niveltulehdus. Ruusunmarjan sisältämät lisäravinteet auttavat ehkäisemään kollageenin hajoamista ja parantavat tätä kautta myös ihon kuntoa.
Teehen laitan sitruunaa, koska sitruuna puhdistaa elimistöä ja poistaa ylimääräistä nestettä kehosta. Sitruuna nopeuttaa ruoansulatusta. Sitruuna nostaa sitraattitasoja virtsassa ja estää munuaiskivien muodostumista. Sitruunan sisältämät ainesosat suojelevat soluja vaurioilta ja näin todennäköisesti estävät syövän syntymistä. Sitruunasta saadaan kaliumia, mikä edistää lihasten rakentumista. Sitruuna edistää PH-tasapainoa happoja neutralisoimassa. Sitruunan haittavaikutuksena pidän sitä, että sitruuna mielestäni syövyttää hampaitani.
Teehen laitan voikukantippoja. Voikukanlehtien kitkerä maku viittaa siihen, että ne sisältävät runsaasti fytoravinteita ja ovat erittäin hyödyllisiä maksalle, jonka tehtävänä on poistaa myrkkyjä elimistöstä. Voikukan juuret sisältävät helposti sulavia sokereita ja siten sillä on vaikutusta diabeteksen hoitoon. Voikukka auttaa myös vahvistamaan näitä elimiä, hoitamaan virtsatietulehduksia ja poistamaan munuaiskiviä. Se on erinomainen diureetti, joka ei poista kaliumia elimistöstä, kuten suurin osa muista diureeteista. Voikukkaa suositellaan vahvasti elimistöön kerääntyvien myrkkyjen poistamiseen. Voikukan käytöllä on siis yhteys maksan terveyteen. Kyseistä yrttiä käytetään hepatiitin, keltataudin ja syövän tai maksan kasvainten hoitamiseen. Ihmiset, jotka kärsivät huonosta pimeänäöstä tai jonkinlaisesta verkkokalvon epämuodostumasta, voivat nauttia voikukkaa saadakseen ruokavalioonsa lisää A-vitamiinia, beetakaroteenia ja muita yhdisteitä. Nämä ravintoaineet parantavat silmän kykyä vangita valoa ja suojaavat näköä.
Teehen laitan hunajaa. Halvinta ja mielestäni parasta hunajaa voi ostaa Kalajoen Halpa-Hallista. Hunaja on luonnollinen terveystuote. Se muun muassa toimii yskänlääkkeenä, estää bakteerien ja hiivojen kasvua ja tekee hyvää vatsalle. Hunaja voi helpottaa jopa unettomuudesta kärsiviä. Hunaja on luonnon oma antibiootti
Hunajalla on antibakteerisia vaikutuksia ainakin 60 eri bakteerilajia kohtaan. Hunaja tehoaa muun muassa hengitystieinfektioita, ruokamyrkytystä, kurkunpäätulehdusta ja haavainfektioita aiheuttavia bakteereita vastaan.
Hunaja estää myös hiivojen ja sienten kasvua. Hunajaa on perinteisesti käytetty unilääkkeenä. Hunaja on lisää serotoniin erittymistä, mikä puolestaan auttaa ihmistä rentoumaan. Hunajan säännöllinen käyttö voi ehkäistä flunssaan sairastumista. Hunaja sisältää C-vitamiinia, joka tukee vastustuskykyä . Hunaja vaikuttaa positiivisesti vatsan toimintaan. Se edistää hyvien bifidobakteerien kasvua, alentaa suoliston pH-arvoa, helpottaa ruoansulatusta ja edistää kalsiumin imeytymistä.
Mitä vanhemmaksi ihminen tulee sitä tärkeämmäksi tulee jalkojen hoito. Jalkojen hoidon perustana on jalkojen pesu ja tarpeeksi tehokas rasvaus. Kun jalkojen iho pysyy ehjänä ja pehmeänä, jalat voivat useimmiten hyvin. Tein jalkakylvyn kylpysuolan kera. Kuivasin jalat ja rasvasin jalat. Rasvaan jalat päivittäin tai vähintään muutaman kerran viikossa rasvaisella voiteella. Talvella iho kuivuu enemmän, joten rasvaukseen kannattaa kiinnittää suurempaa huomiota. Kesällä jalat ovat useammin kosteat, jos ui paljon. Kesäsandaalit eivät suojaa jalkaa samoin kuin talvikengät, ja maasta voi siirtyä pöpöjä ja likaa jalkoihin. Siksi pesu ja huolellinen kuivaus on kesällä tärkeää. Jalkoja kannattaa hoitaa samoin kuin kehoa muutenkin. Kun jalkahoidon tekee säännöllisesti, säästyy monelta harmilta, kivuliailta kovettumilta ja halkeilevilta kantapäiltä.
Viime aikoina aamujumppa on jostain syystä jäänyt minulta väliin. Tänään tein 15 minuutin aamujumpan, johon sisältyi kasvojumppa, sormijumppa ja venytykset. Aamujumpan ansiosta keho ja mieli heräävät, ja aineenvaihduntakin kiihtyy. Säännöllinen treenaaminen aamuisin tuo positiivisia muutoksia myös fyysisesti, vaikka jumppaaminen olisikin lyhytkestoista kerrallaan. Säännöllinen ja monipuolinen liikunta aamuisin parantaa kehon liikkuvuutta, vetreyttä, lihaskuntoa, kestävyyttä ja tasapainoa.
__________________________________________________________________________________
Suomi ei ole oikeusvaltio. Siksi käännyin Valtiontalouden tarkastusviraston puoleen Virkamafian kukistamiseksi ja veronmaksajien rahojen säästämiseksi sekä kansalaisten oikeusturvan ja perusoikeuksien turvaamiseksi.
Valtiontalouden tarkastusvirastolle
tiedoksi ja toimenpiteitä varten oikeuskansleri, eduskunnan oikeusasiamies, valtakunnansyyttäjä, keskusrikospoliisi, Pohjois-Suomen hallinto-oikeus, perustuslakivaliokunta, ari-pekka.koivisto@gov.fi , pekka.timonen@gov.fi anna-maja.henriksson@eduskunta.fi, tiedotusvälineet
Olen taistelut oikeuden puolesta Suomen valtiota vastaan jo 27 vuotta. Minulla on kiistattomat näytöt ja todisteet siitä, että olen oikeassa, mutta en ole saanut vieläkään oikeutta. Suomessa toimii selkeä ja kiistaton virkamafia, mikä estää kansalaisten oikeudensaannin ja perusoikeuksien toteutumisen. Tämä virkamafia tuhoaa yhteiskunnan varoja valtavasti. Pyydän Valtiontalouden tarkastusvirastoa ryhtymään toimenpiteisiin ongelman korjaamiseksi. Omalta osaltani tämän hetken tilanne on tämä: asia on nyt Pohjois-Suomen hallinto-oikeuden käsittelyssä, koska virkamafia eli laillisuusvalvojat, valtakunnnasyyttäjävirasto ja oikeuslaitos estävät oikeuden toteutumisen. Kansanedustajat eivät noudata perustuslakia vaan ovat kiinnostuneet vain omasta edustaan. En ole koskaan saanut oikeaa päätöstä hallinto-oikeudesta eikä laillisuusvalvojilta. Voin todistaa, että syytäjälaitos ja oikeuslaitos toimii kiistattoman rikollisesti.
Oikeustaistelua mafia vastaan
Raahen käräjäoikeudentuomari jäi rikoksesta kiinni. Minä kerroin asiasta blogisivuillani. Käräjätuomari teki minusta perättömän ilmiannon ja tiesin, että lestadiolainen mafia alkaa suojella käräjätuomaria ja käyttää virkavaltaa väärin. Tiesin, että seurauksena on minulle ehdoton vankeustuomio. Siksi pyysin Euroopan oikeuskomissaarilta ja Bulgarian presidentiltä poliittista turvapaikkaa. Kumpikaan taho ei myöntänyt minulle poliittista turvapaikka ja jouduin palaamaan Suomeen.
Tässä Bulgarian presidentin päätös siitä, etten saa poliittista turvapaikkaa Bulgariasta.
Kun tulin takaisin Suomeen niin lestadiolainen mafia ryhtyi käyttämään virkavaltaa väärin tavoitteena minulle ehdoton vankeustuomio. Kuulusteluissa en saanut esittää mitään todistusaineistoa ja kuulustelut tehtiin esitutkintalain, poliisilain, perustuslain ja ihmisoikeussopimusten vastaisesti.
Tässä on kuulustelutodistajani lausunto asiassa
Tässä todistajani lausunnot asiassa. Häntä ei kuultu esitutkinnassa, eikä oikeuskäsittelyssä käräjäoikeudessa eikä hovioikeudessa. Minua estettiin kuulustelemasta todistajana esiintynyttä käräjätuomaria vapaasti asiassa eikä todistusaineistoa hyväksytty todistusaineistoksi asiassa. Menettely on Euroopan ihmisoikeussopimuksen vastainen menettely.
Joka portaassa viranomaiset ja lestadiolainen mafia teki rikoksia ja siksi minä sain ehdottoman vankeustuomio. Tämä oikeusvaltio Suomi. En saa oikeutta, koska poliisi ei tutki eikä valtakunnansyyttäjävirasto nosta syytteitä. Laillisuusvalvonta ei ole asioissa nähnyt laittomuuksia rikoksista puhumattakaan 27 vuoteen.
Kalajoki 30.05.2022
Erkki Aho
Merenojantie 9 B 16
85100 Kalajoki
_________________________________________________________________________________
Kello 12 kirjoitin sotapäiväkirjaani Ukrainan sodasta. Sodan 96. päivä.
http://kalajoki-ploki.blogspot.com/2022/05/ma-30052022-sodan-96-paiva.html
Lounaaksi söin lohiperunoita, ruisleipää juuston kera seka juomana jogurttia veteen sekoitettuna. D-vitamiinia on kalassa luontaisesti runsaasti. D-vitamiini on erittäin tärkeä esimerkiksi luuston terveydelle, ja se on yhdistetty lukuisissa tutkimuksissa myös vastustuskykyyn. D-vitamiinia muodostuu iholla auringonvalossa, ja näin kesällä Suomenkin leveysasteilla on mahdollista saada riittävästi D-vitamiinia ulkona. Syyskuusta toukokuuhun aurinko ei kuitenkaan paista tarpeeksi, ja siksi D-vitamiinia on tärkeä saada myös ravinnosta. Rasvoja on erilaisia: moni suomalainen syö liikaa kovia rasvoja. Kaloissa oleva rasva on puolestaan pehmeää rasvaa, ja se sisältää ihmiselle välttämättömiä omega-3-rasvahappoja. Eri kalalajien rasvapitoisuus vaihtelee 0,5 – 24 prosentin välillä. Vähärasvaisia kaloja ovat muun muassa hauki, ahven ja kampela. Eniten rasvaa on lohessa ja kirjolohessa. Vähärasvaisuutensa ansiosta kalat sisältävät myös melko vähän energiaa. Biologiselta arvoltaan kalan proteiini on yhtä hyvää lihan, kananmunan ja maitotuotteiden kanssa. Kala sisältää monipuolisen valikoiman eri ravintoaineita, mutta erityisen runsaasti siitä saa D-vitamiinin, hyvien rasvahappojen ja proteiinin ohella B12-vitamiinia ja seleeniä. Kalan säännöllinen käyttö on hyvä keino turvata useiden muidenkin vitamiinien ja kivennäisaineiden saantia, varsinkin jos ruokavalio sisältää niukasti tai ei ollenkaan lihaa ja maitotuotteita.
____________________________________________________________________
Kävin pienellä pyöräilylenkillä. Samalla kävin ostamassa apteekista diabetes-lääkkeitä.
____________________________________________________________________
Minulla on kotona käytössä ionisaattori. IONISOINNISSA sisäilmaan tuotetaan negatiivisia ioneja. Ne vaikuttavat ilmassa leijuvien keveiden, positiivisesti varautuneiden hiukkasten tuhoutumiseen kiinnittymällä niihin, jolloin muodostunut suurempi ja painavampi molekyyli laskeutuu nopeasti alas, pois hengitysvyöhykkeeltä. Otsonointi + ionisointi on teholtaan pelkkään otsonointiin verrattuna 5-10 kertaa tehokkaampi. Otsonin suuret pitoisuudet tuhoavat itiöitä ja poistavat hajuja tehokkaasti myös huokoisista materiaaleista, esimerkiksi sohvakalustoista ja sänkyvaatteista. Ionisaattorit puhdistavat tehokkaasti sisäilman epäpuhtaudet sekä poistavat tehokkaasti vahvoja hajuja, kuten savun, maalin, bensiinin yms. hajut. Hävittää homeitiöitä, pölyä, hiontapölyä jne. laitteissa generaattorin tuottamat sähkövarat ohjataan volframifilamenttiin tai erityiseen levyyn. Tämän toiminnan seurauksena syntyy uusia ioneja, veloitetaan happiatomi. Ja mitä korkeampi tällaisten ionien pitoisuus, sitä parempi ja ilma huoneessa on tuoreempi.
Pesin villasukkia. Villasukat auttavat nukkumaan paremmin.
Olen ryhtynyt suunnittelemaan taidenäyttelyni avaamista ja markkinoimista. Minä tarvitsen kuitenkin riittävän rahoituksen varmistamista taidenäyttelyni avaamiseen suurelle yleisölle. Minä tarvitsen Kalajoen kaupungin yhteistyökumppaniksi sekä riittävän määrän sponsoritukea jotta voin kehystää maalaukset joista puuttuu kehykset sekä varat valokuvanäyttelyn pystyttämiseen. Maalausten kehyksiin tarvitsen n. 1500 euroa. Ulosmitatun eläkkeen jälkeen rahaa jää niin vähän käteen, että voin kehystää vain kaksi maalausta kuukaudessa. Tarve olisi noin 20 maalaukselle. Olisin iloinen jos löytyisi taho, joka sponsoroisi minua tässä operaatiossa. Voisin myös lainata joltakin taholta 1500 euroa puoleksi vuodeksi. Varat voi osoittaa yritykseni tililleni. Varsinaista rahankeräystä en voi järjestää, koska taidenäyttelyni on yritykseni nimissä ja rahankeräyslupaa ei myönnetä yrityksille.
Illalliseksi söin salaattiannoksen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että salaattia on käytetty kansanlääkkeissä tulehduksen ja luukivun lievittämiseen.
Salaatin A-, E- ja K-vitamiinit voivat myös auttaa vähentämään tulehdusta. Muita K-vitamiinia sisältäviä vihanneksia ovat lehtikaali, parsakaali, pinaatti ja kaali. Mitä tummempi salaatin väri, sitä enemmän antioksidantteja siinä on ja parempi tulehdukselle. Yksi tärkeimmistä syistä salaatti voi olla ihanteellinen laihtuminen ruoka on kaloreita. Yksi salaatti sisältää vain 5 kaloria. Lisäksi salaatti on vähäkalorinen ruokavalio, mutta sisältää muita runsaasti ravinteita. Vakava aivovaurio voi johtaa hermosolujen kuolemaan, mikä voi johtaa vakaviin aivosairauksiin, kuten Alzheimerin tautiin. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että salaattiuutteet ovat hallinneet tätä hermosolujen apoptoosia roolina GSD: ssä tai glukoosi / seerumin puutteessa.
Salaatissa on myös runsaasti ruokavalionitraattia. Yhdiste muuttuu elimistössä typpioksidiksi, solun signalointimolekyyliksi, joka edistää endoteelin toimintaa. Endoteelin toiminnan heikkenemisellä on kielteinen vaikutus kognitiiviseen heikkenemiseen ja muihin ikääntymiseen liittyviin neurologisiin häiriöihin. Salaatti on myös runsas C-vitamiinin lähde, joka vähentää arterioskleroosia ja auttaa hoitamaan sydän- ja verisuonitauteja. C-vitamiinin tiedetään vahvistavan valtimoita ja estävän sydänkohtauksia. Salaatin sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon auttaa sydäntäsi.
Salaatti sisältää myös kaliumia, joka alentaa verenpainetta ja estää sydänsairauksia. Salaatin saanti voi lisätä HDL: ää ja alentaa LDL-tasoja.
Tutkimuksen mukaan salaatin syöminen liittyy kolesterolin aineenvaihdunnan parantamiseen. Sen tiedetään myös lisäävän kehon antioksidanttitilaa. Salaatti on vihanneksia ilman tärkkelystä. Maailman syöpätutkimusrahaston raportin mukaan tärkkelystön vihannekset voivat estää useita syöpätyyppejä, mukaan lukien suun, kurkun, ruokatorven ja mahasyövät. Tutkimukset osoittavat, että erityisesti salaatti voi vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä. Tämä voi johtua salaatin matalasta glykeemisestä indeksistä.
Salaatti sisältää vähemmän kaloreita ja hiilihydraatteja. Tämä tosiasia tarkoittaa, että se auttaa diabeteksen ruokavalion terveyttä. Erityisesti romanisalaatti on parempi kuin muut lajikkeet, koska se sisältää välttämättömiä hivenaineita.
Salaatti sisältää myös laktukaksantiinia, antidiabeettista karotenoidia, joka alentaa verensokeria ja voi olla diabeteslääke. Salaatti sisältää zeaksantiinia, antioksidanttia, joka parantaa näön terveyttä. Lisäksi sen on havaittu estävän ikääntymiseen liittyvän makuladegeneraation. Salaatin tummanvihreä sisältää sekä luteiinia että zeaksantiinia. Tämä auttaa parantamaan näön terveyttä. Salaatin kuitu edistää ruoansulatusta ja estää muita ruoansulatuskanavan sairauksia, kuten ummetusta ja pullistumista. Lisäksi se voi lievittää vatsakipua. Salaatin tiedetään auttavan vatsaa prosessoimaan erilaisia ruokia. Salaatin lactucarium rauhoittaa hermostoa ja edistää unta. Jos et voi nukkua yöllä, on hyvä lisätä salaattia illallesi. Salaatti sisältää toisen laktusiiniaineen, joka aiheuttaa unta ja rentoutumista. Tätä vihannesta käytettiin myös keskiajalla unettomuuden lievittämiseen. K-, A- ja C-vitamiinit ovat tärkeitä kollageenin tuotannolle (ensimmäinen vaihe luunmuodostuksessa). Salaatissa on runsaasti kaikkia kolmea asiaa. K-vitamiini auttaa tekemään ruston ja sidekudoksen. A-vitamiini auttaa kehittämään uusia luusoluja. A-vitamiinin puute voi johtaa lisääntyneeseen osteoporoosiin ja murtumariskiin. C-vitamiini auttaa luukato, yksi ikääntymisen taustalla olevista tekijöistä. K-vitamiinin puute voi lisätä osteoporoosin ja murtumien riskiä. Salaatin runsaat A- ja C-vitamiinit voivat olla hyvä valinta immuniteetin lisäämiseksi. Salaatin potentium voi parantaa lihasvoimaa. Salaatti sisältää nitraattia, jonka tiedetään edistävän motorista kykyä.
____________________________________________________________________
Kuntopyöräilin sisällä 30 minuuttia. Polkupyöräni oli korjattu. Nyt voin taas pyöräillä pitempiä matkoja. Toivottavasti elokuun lopussa tulokset näkyvät.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti