Sääennusteen mukaa tästä päivästä tulee kaunis päivä. Lämpötila on 11-16 C välillä. Aurinko nousee jo 03.10 ja laskee 23.35. Päivän pituus on 20 tuntia 25 minuuttia. Painoni on aamulla 106.5 kg. Veren sokeri 6.2. Verenpaine 132/81 pulssi 55. Nukuin viime yön harvinaisen hyvin.
Valmistin ja söin aamupalan. Olen kiitollinen siitä, että voin nauttia todella terveellisen aamupalan. Eilen kävin ostamassa Halpa-Hallista sitruunoita ja punajuuria. Ne ovat tärkeitä ruoka-aineita aamupalassani. Punajuuri auttaa puhdistamaan maksaa, alentamaan verenpainetta, estämään ummetusta sekä lisäämään energiaa. Sitruuna puhdistaa elimistöä ja poistaa ylimääräistä nestettä kehosta. Sitruuna nopeuttaa ruoansulatusta. Sitruuna nostaa sitraattitasoja virtsassa ja estää munuaiskivien muodostumista. Sitruunan sisältämät ainesosat suojelevat soluja vaurioilta ja näin todennäköisesti estävät syövän syntymistä. Sitruunasta saadaan kaliumia, mikä edistää lihasten rakentumista. Sitruuna edistää PH-tasapainoa happoja neutralisoimassa
Meditaation avulla olen alentanut verenpainetta. Teen sitä joka päivä. Tein päähieronnan, kasvojumpan, akupainelun, sormijumpan sekä jalkahieronnan . Tein 10 minuutin aamujumpan. Tämän jälkeen levähdin tunnin verran. Otin aamulääkkeet.
Kävin leipäjonossa hakemassa ruokaa. Menin paikalle polkupyörällä. Valmiissa ruokakassina oli piimä, pullapitko, kalaa, vege-kasvisleike, omenapunajuurisalaatti, savukirjolohisalaatti, alpro-protein 200 gr.
Kotiin tultuani laitoin heti kalan uuniin paistumaan. Söin kalaa leivän ja maidon kera.
Lähdin pyöräilemään Hiekkasärkille ja samalla kävin Sanifanissa uimassa 1000 metriä. Pyörälenkille kertyi mittaa 20 km. Tällaisesta kuntoilusta keho ja sielu tykkää.
Kaunis ilta. Kävin vielä illalla pyöräilemässä pienen lenkin niin, että tämän päivän osalta on pyöräilykilometrejä tullut 30 km.
Tein sotapäiväkirjani Sodan 101. päivä
http://kalajoki-ploki.blogspot.com/2022/06/la-04062022-sodan-101-paiva.html
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti